Wanita Berpayudara Besar, Rentan Terkena Nyeri Punggung?

Para wanita yang mempunyai payudara dengan ukuran besar, sebaiknya tidak perlu merasa minder, karena payudara dengan ukuran besar adalah suatu anugerah yang dapat meningkatkan kecantikan. Bukankan cantik itu subjektif?

Yang perlu diperhatikan bagi wanita berpayudara besar adalah bagaimana menjaga kesehatan tulang punggung, sehingga ukuran payudara yang besar tidak menjadi sumber gejala nyeri punggung. Dalam seminar “RHCI Orthopaedic Update on Joint and Spine”, DR dr Luthfi Gatam, SpOT memaparkan bahwa wanita dengan ukuran payudara yang besar memang cenderung lebih rentan terkena risiko nyeri punggung. Hal ini sama seperti kaum pria yang mengalami obesitas, yang mana tumpukan lemak pada bagian perut juga mengancam timbulnya low back pain, posisi tubuh cenderung condong ke depan sehingga berpotensi mencederai punggung.

Tulang belakang manusia ibarat tonggak yang keberadaannya ditopang dengan tali-tali dan tali-tali penopang ini adalah core muscle atau otot inti tubuh. Apabila tali penopangnya kuat, maka bagian tiang tidak akan goyah apalagi rubuh.

Untuk mengatasi low back pain yang disebabkan obesitas dan ukuran payudara besar, dapat dilakukan penguatan otot punggung dengan cara melakukan olehraga ringan secara rutin, mengatur kebiasaan postur tubuh pada saat duduk, dan mengupayakan untuk lebih banyak melakukan aktivitas dalam posisi berdiri daripada duduk.

Tertawa: Rahasia Jantung Sehat

Anda mau tahu rahasia jantung sehat yang murah meriah? Untuk melindungi keadaan jantung terus fit serta stabil, Anda tidak membutuhkan konsumsi suplemen penguat jantung memiliki biaya mahal. Percayakan Anda bila ada seseorang dokter yang menuliskan resep rahasia jantung sehat dengan tertawa 1 x 15 menit dalam satu hari? Aktivitas tertawa yang dikerjakan dalam porsi tak terlalu berlebih dan dikerjakan dengan cara teratur bisa membuat perlindungan organ jantung dari serangan penyakit mematikan.

Suatu studi yang dikerjakan oleh beberapa peneliti dari Maryland Medical Center, melibatkan 20 tanggapanden orang dewasa sehat. Ke-2 puluh tanggapanden disuruh untuk nikmati tayangan film dengan genre yang tidak sama. Film yang pertama yaitu film komedi, sesaat film ke-2 yaitu film peperangan. Pada waktu tanggapanden nikmati tayangan ke-2 film itu, tim peneliti lakukan pemantauan pada system manfaat arteri beberapa tanggapanden. Sesudah melihat adegan dalam film komedi, pembuluh darah beberapa tanggapanden alami pelebaran sebsar 22%, sesaat selesai nikmati tayangan film peperangan, pembuluh darah beberapa tanggapanden alami penyempitan sejumlah 35%.

Pelebaran pembuluh darah bisa menolong aliran darah mengalir dengan lancar tidak ada masalah rasa nyeri yang sering menyebabkan kontraksi pada area arteri serta jantung. Pelebaran pembuluh darah juga berlangsung pada waktu seorang berlatih aerobik. Tak diragukan lagi bahwasanya aktivitas sesederhana tertawa nyatanya mempunyai faedah yang sama juga dengan latihan aerobik dalam melindungi kesehatan jantung,

Dari hasil penelitian itu di uraikan bahwasanya tertawa bisa menyebabkan lepasnya oksida nitrat, yakni sejenis senyawa yang bisa menolong rileksasi sel darah. Senyawa oksida nitrat yang dikeluarkan lewat aktivitas tertawa juga dapat melepas hormon endorphin, yaitu hormon yang bertugas lakukan perbaikan pada pembuluh darah.

Ayo siapkan saat ± 15 menit /hari untuk betul-betul nikmati gelak tawa!

Apa Saja Manfaat Aromaterapi

Aromaterapi telah bukan hanya hal yang asing lagi di dengar, faedah aromaterapi nyaris sama juga dengan faedah obat herbal atau kimia. Cuma saja, aromaterapi barangkali lebih mempunyai kemiripan dengan obat- obatan herbal, yakni sama- sama alami. Sampai kini, beberapa orang yang berasumsi manfaat aromaterapi hanya untuk relaksasi semata atau sekedar hanya pelepas stres serta capek.

Aromaterapi dapat dipergunakan untuk obat kulit, muka, serta tubuh. Langkah pakainya benar-benar gampang, cukup hanya mencampurkan ekstrak bunga tea tree sebagian tetes ke dalam air yang kita pakai untuk mandi atau keramas. Pakai dengan cara teratur.

Di bawah ini yaitu faedah aromaterapi :

Menghindar munculnya beragam penyakit lantaran berbentuk antibakteri
Menetralkan kemelut serta kurangi stres.
Berikan kenyamanan lewat aroma minyak esensial yang terhirup
Menormalisasi metabolisme serta menambah vitalitas
Menolong mengatur keseimbangan badan serta merangsang sistem terapi
Mempercepat peremajaan kulit lewat minyak esensial yang meresap ke dalam kulit hingga menambah aliran darah.

Tak hanya faedah di atas, ada lagi faedah aromaterapi yang barangkali benar-benar bermanfaat untuk wanita. Cypress yaitu aromaterapi spesial untuk wanita hamil serta wanita yang tengah datang bln., gunanya untuk kurangi bengkak-bengkak serta rasa nyeri. Langkah memakainya juga cukup gampang, campur sebagian tetes aromaterapi itu kedalam air yang kita untuk buat berendam.

Penjelasan perihal faedah aromaterapi diatas hanya sedikit dari demikian banyak faedah yang didapatkan dari aromaterapi, apabila kita mau hidup sehat tak ada kelirunya memakai seluruhnya aromaterapi diatas.

Sumber : Doktersehat. com

5 Alasan Kenapa Harus Rutin Berolahraga?

Seluruhnya orang tahu, olahraga dengan cara teratur benar-benar baik untuk kesehatan. Tetapi beberapa orang yang tetap tidak ingin mengerjakannya lantaran argumen terlampau repot atau takut kelelahan, walau sebenarnya sediakan saat satu atau dua jam saja untuk olahraga dapat berikan Anda banyak faedah.

Inilah 5 argumen mengapa mesti teratur olahraga :

1. Beban berat otot
erlu di ketahui, makin banyak otot yang Anda punyai, maka system metabolisme dalam badan bakal makin baik. Oleh karena itu, rajin-rajinlah olahraga yang maksudnya untuk membuat berat otot Anda.

2. Meminimalisir stress
Janganlah katakan olahraga bisa menyingkirkan stress, tetapi sekurang-kurangnya dengan olahraga dapat meminimalisir stres. Apabila kita tengah stres lantaran pekerjaan atau persoalan pribadi, jalan keluarnya yaitu dengan olahraga. Lantaran dengan olahraga bisa kurangi stress serta badan bakal terisi oleh energy hingga situasi hati juga jadi tambah baik.

3. Memperkuat tulang
Beberapa orang mengeluh lantaran alami tulang keropos, hal semacam itu dapat berlangsung lantaran kurang olahraga. Karenanya, mulai saat ini rajinlah olahraga mengangkat beban hingga tulang jadi kuat serta tak akan keropos.

4. Hipertensi
Desakan darah tinggi dikarenakan ada penggumpalan dalam arteri, penggumpalan itu bisa diurai cuma dengan olahraga. Olahraga yang teratur bakal dengan cara automatis melindungi desakan darah, hingga penyakit kardiovaskular dapat dihindari.

5. System kekebalan badan
System kekebalan badan memiliki pekerjaan yang cukup utama dalam melawan toksin yang masuk dalam badan, system kekebalan badan mempunyai kandungan yang sedikit lantaran aspek umur. Oleh karenanya, baiknya rajin-rajinlah olahraga supaya badan terus dapat menghasilkan system kekebalan.

Tersebut 5 argumen mengapa mesti teratur olahraga, olahraga tak senantiasa ada ditempat fitness. Terdapat beberapa sekali pilihan dalam olahraga, seperti jalan enjoy, sit up, push up, serta gerakan yang lain.